指数
五丝驼峰的做法
1.将驼峰用水泡6 小时,修去杂物,冲洗干净;
2.洗净的驼峰放入锅内煮3 小时,捞出再用温水洗一次,切成8 厘米长的细丝;
3.锅内加水,放入驼丝,加料酒氽两次捞出,沥干水分;
4.熟火腿、水发玉兰片、水发香菇、熟鸡脯肉均切成6 厘米长的细丝;
5.韭黄摘洗干净,切成寸段;
6.锅坐火上,滑锅后加油烧热,放葱、姜、蒜炝锅,加驼丝煸炒,喷入料酒,随即加入火腿等各种细丝,再加味精、盐、酱油和醋,炒匀,用水淀粉勾汁,颠匀即成。
五丝驼峰制作提示
1.本品为高级宴会莱式之一,要求刀工精细。先将原料切成片,然后切丝,丝的直径在0.5 厘米左右。主料驼峰丝长8 厘米,辅料火腿、玉兰片、冬菇、鸡脯丝长6 厘米,粗细均匀。长短不一,成菜后主料突出,辅料为衬;
2.韭黄切3 厘米长,较辅料丝为短,宜后下,在火腿等五种丝炒入味时放入,颠匀即可出锅,以保持其色鲜脆嫩;
3.本品为熟炒菜式,主料辅料之丝皆不可挂糊上浆,要求旺火、热锅、热油,用水淀粉勾汁,使炒菜汁浓味厚,汁紧紧抱着主料辅料,有特殊的芳香味。
五丝驼峰的食谱营养
五丝驼峰的营养成分
- 能量507.81千卡
- 蛋白质28.53克
- 脂肪34.85克
- 碳水化合物32.19克
- 叶酸41.72微克
- 膳食纤维10.89克
- 胆固醇88.4毫克
- 维生素a111.95微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c25.78毫克
- 维生素e3.18毫克
- 胡萝卜素440.7微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸13.92毫克
- 钙93.19毫克
- 磷448.05毫克
- 钾815.42毫克
- 钠3477.56毫克
- 碘2.16微克
- 镁100.98毫克
- 铁8.5毫克
- 锌4.05毫克
- 硒12.73微克
- 铜0.5毫克
- 锰2.34毫克