身体健康类
| 含铁高的水果类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、桑葚(干) | 42.5 毫克 |
| 2、酸刺 | 11.7 毫克 |
| 3、樱桃(野，白刺) | 11.4 毫克 |
| 4、葡萄干 | 9.1 毫克 |
| 5、沙棘 | 8.8 毫克 |
| 6、酸枣 | 6.6 毫克 |
| 7、面蛋 | 4.3 毫克 |
| 8、桂圆肉 | 3.9 毫克 |
| 9、黑枣(有核) | 3.7 毫克 |
| 10、蜜枣 | 3.5 毫克 |
| 11、乐陵枣 | 2.9 毫克 |
| 12、刺梨[茨梨，木梨子] | 2.9 毫克 |
| 13、柿饼 | 2.7 毫克 |
| 14、密云小枣 | 2.7 毫克 |
| 15、蜜枣(无核) | 2.4 毫克 |
| 16、海棠(罐头) | 2.3 毫克 |
| 17、枣(干) | 2.3 毫克 |
| 18、杏(罐头) | 2.1 毫克 |
| 19、枣(干，大) | 2.1 毫克 |
| 20、草莓[洋莓，凤阳草莓] | 1.8 毫克 |
| 21、椰子 | 1.8 毫克 |
| 22、梅[青梅] | 1.8 毫克 |
| 23、黑醋栗[黑加仑] | 1.5 毫克 |
| 24、金丝小枣 | 1.5 毫克 |
| 25、冬果梨(罐头) | 1.4 毫克 |
| 26、酒枣 | 1.4 毫克 |
| 27、芦柑 | 1.3 毫克 |
| 28、库尔勒梨 | 1.2 毫克 |
| 29、中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] | 1.2 毫克 |
| 30、枣(鲜) | 1.2 毫克 |
| 31、黑枣(无核)[乌枣] | 1.2 毫克 |
| 32、枇杷 | 1.1 毫克 |
| 33、金桔[金枣] | 1 毫克 |
| 34、杨梅[树梅，山杨梅] | 1 毫克 |
| 35、鳄梨 | 1 毫克 |
| 36、沙果 | 1 毫克 |
| 37、早桔 | 0.9 毫克 |
| 38、白兰瓜 | 0.9 毫克 |
| 39、软梨 | 0.9 毫克 |
| 40、苏梅梨 | 0.9 毫克 |
| 41、鸭梨 | 0.9 毫克 |
| 42、红果[山里红，大山楂] | 0.9 毫克 |
| 43、柠檬 | 0.8 毫克 |
| 44、雪梨 | 0.8 毫克 |
| 45、桃(均值) | 0.8 毫克 |
| 46、福桔 | 0.8 毫克 |
| 47、高山白桃 | 0.8 毫克 |
| 48、桔饼 | 0.8 毫克 |
| 49、红富士苹果 | 0.7 毫克 |
| 50、甜瓜[香瓜] | 0.7 毫克 |
| 51、桂圆(干) | 0.7 毫克 |
| 52、苹果(罐头) | 0.7 毫克 |
| 53、苹果(均值) | 0.6 毫克 |
| 54、红香蕉苹果 | 0.6 毫克 |
| 55、菠萝[凤梨，地菠萝] | 0.6 毫克 |
| 56、倭锦苹果 | 0.6 毫克 |
| 57、长把梨 | 0.6 毫克 |
| 58、酸梨 | 0.6 毫克 |
| 59、李子 | 0.6 毫克 |
| 60、杏 | 0.6 毫克 |
| 61、巨峰葡萄 | 0.6 毫克 |
| 62、四川红桔 | 0.5 毫克 |
| 63、梨(均值) | 0.5 毫克 |
| 64、蜜桃 | 0.5 毫克 |
| 65、灵蜜瓜 | 0.5 毫克 |
| 66、西瓜(京欣一号) | 0.5 毫克 |
| 67、紫葡萄 | 0.5 毫克 |
| 68、菠萝蜜[木菠萝] | 0.5 毫克 |
| 69、杨桃 | 0.4 毫克 |
| 70、荔枝 | 0.4 毫克 |
| 71、桑葚(白) | 0.4 毫克 |
| 72、红肖梨 | 0.4 毫克 |
| 73、莱阳梨 | 0.4 毫克 |
| 74、明月梨 | 0.4 毫克 |
| 75、橙 | 0.4 毫克 |
| 76、苹果梨 | 0.4 毫克 |
| 77、桑葚(均值) | 0.4 毫克 |
| 78、香梨 | 0.4 毫克 |
| 79、红果(干) | 0.4 毫克 |
| 80、海棠果[楸子] | 0.4 毫克 |
| 81、香蕉[甘蕉] | 0.4 毫克 |
| 82、久保桃 | 0.4 毫克 |
| 83、白金瓜 | 0.4 毫克 |
| 84、早桃(黄) | 0.4 毫克 |
| 85、桃(糖水罐头) | 0.4 毫克 |
| 86、樱桃 | 0.4 毫克 |
| 87、葡萄(均值) | 0.4 毫克 |
| 88、黄皮果 | 0.4 毫克 |
| 89、玛瑙石榴 | 0.4 毫克 |
| 90、国光苹果 | 0.3 毫克 |
| 91、黄香蕉苹果 | 0.3 毫克 |
| 92、黄元帅苹果 | 0.3 毫克 |
| 93、醋栗[灯笼果] | 0.3 毫克 |
| 94、香玉苹果 | 0.3 毫克 |
| 95、京白梨 | 0.3 毫克 |
| 96、雪花梨 | 0.3 毫克 |
| 97、芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] | 0.3 毫克 |
| 98、梨(糖水罐头) | 0.3 毫克 |
| 99、红玫瑰葡萄 | 0.3 毫克 |
| 100、石榴(均值) | 0.3 毫克 |
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