身体健康类
| 含碳水化合物高的菌藻类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、琼脂[紫菜胶洋粉] | 76.2 克 |
| 2、海冻菜[石花菜，冻菜] | 72.9 克 |
| 3、银耳(干)[白木耳] | 36.9 克 |
| 4、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 35.7 克 |
| 5、普中红蘑(干) | 33.5 克 |
| 6、珍珠白蘑(干) | 33 克 |
| 7、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 32.3 克 |
| 8、蘑菇(干) | 31.7 克 |
| 9、羊肚菌[干狼肚] | 30.8 克 |
| 10、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 30.1 克 |
| 11、香杏丁蘑(干，大) | 29 克 |
| 12、发菜(干)[仙菜] | 25.8 克 |
| 13、紫菜(干) | 22.5 克 |
| 14、黄蘑(干) | 21.8 克 |
| 15、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 21.5 克 |
| 16、大红菇(干)[草质红菇] | 19.3 克 |
| 17、海带(干)[江白菜，昆布] | 17.3 克 |
| 18、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 17.2 克 |
| 19、香杏片口蘑(干) | 15 克 |
| 20、口蘑(白蘑) | 14.4 克 |
| 21、榛蘑(水发) | 6.3 克 |
| 22、金针菇(罐装) | 4.2 克 |
| 23、木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 3.4 克 |
| 24、金针菇[智力菇] | 3.3 克 |
| 25、草菇[大黑头细花草] | 2.7 克 |
| 26、平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 2.3 克 |
| 27、海带(浸)[江白菜，昆布] | 2.1 克 |
| 28、蘑菇(鲜蘑) | 2 克 |
| 29、香菇[香蕈，冬菇] | 1.9 克 |
| 30、海带[江白菜] | 1.6 克 |
| 31、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 1.2 克 |
| 32、猴头菇(罐装) | 0.7 克 |
| 33、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 0.4 克 |
| 34、黄蘑(水发) | 0 克 |
| 35、地衣(水浸) | 0 克 |
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