指数
上海海米葱油面的做法
1.大海米用料酒泡发;
2.大葱剥洗干净,切段;
3.锅内倒油烧热,用旺火烧至冒烟时,放葱段煎炒1分钟;
4.葱色转黄时放大海米煸炒;
5.加入酱油、白糖、炒至葱色将近时变黑时出锅;
6.面条用开水煮好,盛在装有味精、酱油的碗里,再将炒好的大海米倒入碗中即可。
上海海米葱油面的食谱营养
上海海米葱油面的营养成分
- 能量1460.88千卡
- 蛋白质52.16克
- 脂肪8.57克
- 碳水化合物302.14克
- 叶酸10.42微克
- 膳食纤维7.87克
- 胆固醇105毫克
- 维生素a5.85微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.45毫克
- 维生素e2.64毫克
- 胡萝卜素9.6微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素1.76毫克
- 烟酸16.66毫克
- 钙190.35毫克
- 磷857.43毫克
- 钾948.54毫克
- 钠1366.18毫克
- 碘16.62微克
- 镁362.56毫克
- 铁15.75毫克
- 锌6.22毫克
- 硒17.19微克
- 铜1.48毫克
- 锰7.02毫克