指数
芙蓉鸡的做法
1.母鸡杀好,开膛取出内脏剁去双爪,洗净放置一夜;
2.再分档取下鸡脯肉砸成细泥;
3.其余剁两爿入汤锅煮熟;
4.鸡泥分数次加进猪油和蛋清搅拌成鸡茸;
5.再加进葱姜汁、湿淀粉、精盐调均匀备用;
6.煮熟的鸡撕下鸡肉,放入一个直径30 厘米的方槽盘中;
7.再把鸡茸浇在煮熟的鸡肉上面,弄平用中小火蒸30 分钟,取出冷却;
8.冷却后切成1 厘米宽的刀背条,整齐的摆在大碗中即成“芙蓉”;
9.“芙蓉”碗内加入鸡汤250毫升、八角、葱段、姜片、精盐,上笼蒸30 分钟取出;
10.再去葱姜、八角、原汤倒出(留用);
11.“芙蓉”扣入大盘中;
12.原汤入炒勺烧开加入木耳、老蛋糕片、料酒、黄瓜片、葱丝、姜末、味精、精盐,调好口味浇在“芙蓉”上即成。
芙蓉鸡制作提示
此菜用蒸的方法制作,要求用小火慢蒸,成品细腻软嫩,无蜂窝,色泽白净。“芙蓉鸡”中的白鸡肉要软烂,煮时一定要煮到火候,去净鸡皮、骨,其肉撕成粗丝。
芙蓉鸡的食谱营养
芙蓉鸡的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
芙蓉鸡的营养成分
- 能量3693.49千卡
- 蛋白质228.18克
- 脂肪269.49克
- 碳水化合物94.93克
- 叶酸14.32微克
- 膳食纤维2.66克
- 胆固醇1753毫克
- 维生素a1483.74微克
- 维生素c8.55毫克
- 维生素e21.35毫克
- 胡萝卜素319.8微克
- 核黄素1.06毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸88.94毫克
- 钙85.09毫克
- 磷1283.08毫克
- 钾3120.5毫克
- 钠3706.3毫克
- 镁222.83毫克
- 铁17.89毫克
- 锌15.22毫克
- 硒16.75微克
- 铜1.37毫克
- 锰1.8毫克