指数
泉水鸡的做法
1.土鸡宰杀洗净剁成大约3厘米见方的块,放入盆中加盐、料酒和匀,码味十分钟;
2.香菇去蒂,清洗干净,然后切成块;
3.郫县豆瓣剁细;
4.锅置旺火上,放入精炼油烧至六成热,下鸡肉块,加料酒,煸干水分,捞出待用;
5.锅内留少许油,烧至五成热,投入郫县豆瓣、干辣椒节、花椒,炒香上色,下姜米、葱段稍炒,掺入鲜汤和矿泉水,倒入鸡肉、香菇,调入精盐、料酒、胡椒粉、白糖、酱油、江米酒、鸡精,烧至鸡肉把软离骨,烹入味精、香油、辣椒油,推转和匀,起锅装入碗中即成。
泉水鸡的食谱营养
泉水鸡的营养成分
- 能量1807.53千卡
- 蛋白质114.78克
- 脂肪135.42克
- 碳水化合物57.03克
- 叶酸119.6微克
- 膳食纤维23.38克
- 胆固醇576.65毫克
- 维生素a270.74微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c3.5毫克
- 维生素e33.49毫克
- 胡萝卜素103.7微克
- 核黄素0.96毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸34.12毫克
- 钙160.27毫克
- 磷1087.24毫克
- 钾2125.07毫克
- 钠6236.37毫克
- 碘85.36微克
- 镁251.34毫克
- 铁19.5毫克
- 锌10.44毫克
- 硒69.74微克
- 铜1.22毫克
- 锰5.82毫克