指数
萝卜香菇豆苗汤的做法
1.黄豆芽洗净,用文火煮到酥烂,沥出清汤,放入适量精盐、味精、绍酒调为黄豆芽汤备用。
2.白萝卜去皮洗净,切成细丝,放入沸水锅内煮至八成熟,捞出放入大碗内;水发香菇去蒂洗净,切丝;豌豆苗择洗干净,放入沸水锅内稍焯捞出。
3.汤锅放在火上倒入黄豆芽汤,加入剩余的精盐、味精、绍酒,烧开后撇净浮沫,下入白萝卜丝、香菇丝烧开,撒入豌豆苗即成。
萝卜香菇豆苗汤的食谱营养
萝卜香菇豆苗汤的食物相克
萝卜香菇豆苗汤的营养成分
- 能量352.89千卡
- 蛋白质29.91克
- 脂肪8.78克
- 碳水化合物50.74克
- 叶酸195.32微克
- 膳食纤维13.8克
- 维生素a151.25微克
- 维生素c162毫克
- 维生素e9.22毫克
- 胡萝卜素916.75微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸5.33毫克
- 钙303.7毫克
- 磷532.22毫克
- 钾1728.92毫克
- 钠2560.84毫克
- 镁194.81毫克
- 铁8.27毫克
- 锌4.63毫克
- 硒8.91微克
- 铜1毫克
- 锰2.46毫克