指数
家乡绍子海参的做法
1.将海参洗净,适当切片;
2.猪肉切成比黄豆粒稍大的颗粒;
3.将葱姜去皮洗净切片;
4.四川郫县豆瓣剁茸待用;
5.把海参放进开水锅中稍煮,捞出,控净水;
6.锅中放油少许烧热,将猪肉下锅煸炒,待水分将干时盛在一个个小碟内;
7.锅中再放少许油烧热,将豆瓣酱、葱、姜下锅煸炒,待出香味时烹入料酒、酱油、添汤,再把海参、肉丁、味精、精盐一起放入锅中,烧开;
8.改用小火烧约3分钟左右,勾芡即可。
家乡绍子海参的食谱营养
家乡绍子海参的食物相克
家乡绍子海参的营养成分
- 能量433.29千卡
- 蛋白质44.53克
- 脂肪24.18克
- 碳水化合物10.92克
- 叶酸6.52微克
- 膳食纤维0.77克
- 胆固醇309.1毫克
- 维生素a86微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c0.8毫克
- 维生素e1.26毫克
- 胡萝卜素21.3微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸4.81毫克
- 钙1236.99毫克
- 磷195.12毫克
- 钾507.16毫克
- 钠2188.6毫克
- 碘1.21微克
- 镁206.95毫克
- 铁7.55毫克
- 锌3.23毫克
- 硒34.88微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.76毫克