指数
清炸白菊花的做法
1.鸡肉剁茸成泥;菊花(选用白菊花)摘除去蕊,保持花形洗净。土豆去皮切成0.5*0.5的长条。鸡泥加食盐2克、味精、胡椒、鸡蛋清半个、水15克,调打上劲。
2.锅上旺火,放入清水150克,加入精盐4克,放入土豆条,焯透后捞出,沥干水分。鸡泥做成小圆球,放在菊花中间做蕊。将鸡蛋清调打均匀后,涂抹在菊花上面。
3.炒锅上旺火,注入花生油,四成油温时,将菊花轻轻放入,或采用托炸法,见鸡泥成熟即可捞出。并将土豆条下油炸至金黄色捞出垫在盘子底上,菊花依次放在上面,即可上桌。
清炸白菊花制作提示
1.白菊花采用八成开的小品种。2.鸡蛋清涂抹在菊花上可用小刷子蘸涂,并且要等蛋液稍干后才能入油炸制。3.盘子四周还可用黄瓜造型围边。
清炸白菊花的食谱营养
清炸白菊花的食物相克
清炸白菊花的营养成分
- 能量1476.43千卡
- 蛋白质49.85克
- 脂肪65.03克
- 碳水化合物222.3克
- 叶酸34.75微克
- 膳食纤维49.52克
- 胆固醇53毫克
- 维生素a25.6微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c24毫克
- 维生素e26.72毫克
- 胡萝卜素9.6微克
- 核黄素2.07毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸30.72毫克
- 钙739.18毫克
- 磷447.3毫克
- 钾1242.54毫克
- 钠1565.43毫克
- 碘8微克
- 镁838.48毫克
- 铁239.3毫克
- 锌8.55毫克
- 硒50.4微克
- 铜2.64毫克
- 锰10.8毫克