指数
豆腐丸子的做法
1.将豆腐压成泥状后拌入绞碎的猪肉中;葱、姜洗净均切成末。
2.加入调味料(盐3克、糖3克、蛋白20克、葱末5克、姜末5克、淀粉10克)搅拌均匀,再分别制成丸子状,沾上面粉备用。
3.锅中倒入适量的油,烧至八成热时放入制好的丸子,用中火炸至表面呈金黄色时取出,即可趁热食用。
豆腐丸子制作提示
也可加些生菜叶,番茄装饰盘面;因有过油炸制过程,需准备植物油300克左右。
豆腐丸子的食谱营养
豆腐丸子的营养成分
- 能量1607.1千卡
- 蛋白质43.72克
- 脂肪122.7克
- 碳水化合物92.43克
- 叶酸64.75微克
- 膳食纤维4.68克
- 胆固醇80毫克
- 维生素a27.45微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e63.15毫克
- 胡萝卜素56.7微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸5.08毫克
- 钙201.16毫克
- 磷448.34毫克
- 钾526.52毫克
- 钠1803.43毫克
- 镁117.05毫克
- 铁5.67毫克
- 锌4.14毫克
- 硒17.12微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.36毫克