指数
粉蒸四季豆的做法
1.将四季豆摘去头尾,撕去筋洗净,摘成约一寸长段;
2.把豆置深碗内,加米粉、花生油、醪糟、豆瓣酱、花椒粉拌均匀;
3.上笼放蒸锅蒸熟即成。
粉蒸四季豆的食谱营养
粉蒸四季豆的营养成分
- 能量625.48千卡
- 蛋白质22.27克
- 脂肪4.37克
- 碳水化合物128.6克
- 叶酸26.52微克
- 膳食纤维9.01克
- 维生素a175.23微克
- 维生素c30毫克
- 维生素e7.92毫克
- 胡萝卜素1051.4微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸5.41毫克
- 钙262.44毫克
- 磷430.69毫克
- 钾955.39毫克
- 钠1905.05毫克
- 碘0.23微克
- 镁221.66毫克
- 铁12.22毫克
- 锌3.52毫克
- 硒7.34微克
- 铜0.98毫克
- 锰3.17毫克