指数
豆粳蜜粥的做法
1.先净粳米淘洗干净后置于锅内，加入豆浆及适量清水；
2.用旺火煮沸后，再改用文火煮至米烂成粥；
3.然后加入蜂蜜调味即可食用。
豆粳蜜粥健康提示
本品具有健脾、养胃、润肺、补虚之功效，适用于动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压及老人体衰、营养不良等症。
豆粳蜜粥的食谱营养
豆粳蜜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
豆粳蜜粥的营养成分
- 能量477.2千卡
- 蛋白质16.78克
- 脂肪4.48克
- 碳水化合物98.02克
- 叶酸10.52微克
- 膳食纤维6.1克
- 维生素a75微克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e5.01毫克
- 胡萝卜素450微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸1.82毫克
- 钙61.8毫克
- 磷271.6毫克
- 钾342.6毫克
- 钠17.46毫克
- 镁79.4毫克
- 铁3.8毫克
- 锌2.72毫克
- 硒3.23微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.82毫克
空气质量