指数
锦绣糯米包的做法
1.将面粉过罗放在案板上,开成窝形,加入鸡蛋、碱水同面粉一起和匀,搓到有劲光滑时,应擀成长方形,用白布盖上醒二十分钟待用。待面醒透揪成约3.5克重的剂,用细干淀粉作扑面,把每个剂用手压成圆扁形,再用木制小走槌擀成直径六厘米、心厚边薄、带有菊花形花边的圆片。即成烧麦皮。
2.糯米淘干净加水适量煮熟;虾米浸软切粒;香菇蒸熟切粒;叉烧切粒;香菜切碎末。
3.烧热20克油,爆香虾米,下酒,加入香菇、糯米饭和调味料(盐1.5克、白砂糖3克、酱油10克、香油3克、水10克)炒匀,熄火,加入叉烧粒,炸花生和香菜,兜匀,分别捏成小圆球,用烧卖皮包裹,以鸡蛋清黏口,放在已扫油的碟上,隔水蒸8分钟趁热享用。
锦绣糯米包的食谱营养
锦绣糯米包的食物相克
花生仁(炸) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
锦绣糯米包的营养成分
- 能量1458.74千卡
- 蛋白质56.26克
- 脂肪25.64克
- 碳水化合物259.66克
- 叶酸177.4微克
- 膳食纤维7克
- 胆固醇554.85毫克
- 维生素a199微克
- 维生素c5.1毫克
- 维生素e9.75毫克
- 胡萝卜素116微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸10.27毫克
- 钙257.77毫克
- 磷753.84毫克
- 钾893.04毫克
- 钠2339.63毫克
- 碘54.51微克
- 镁249.36毫克
- 铁11.24毫克
- 锌9.82毫克
- 硒39.03微克
- 铜1.56毫克
- 锰5.08毫克