指数
砂锅淮山乌鸡汤的做法
1.将乌鸡洗净,切成块,放入沸水中氽烫,捞起后再洗净;
2.红枣泡水至膨胀;
3.香菇整个洗净,泡温水,去蒂,备用;
4.淮山药去皮、切块;
5.将香菇、红枣、乌鸡块放入砂锅内,加冷水用中火煮15分钟;
6.加入淮山药块,一起煮至淮山药块松软;
7.最后加入精盐、香油即可。
砂锅淮山乌鸡汤的食谱营养
砂锅淮山乌鸡汤的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
砂锅淮山乌鸡汤的营养成分
- 能量1298.4千卡
- 蛋白质181.65克
- 脂肪23.86克
- 碳水化合物98.81克
- 叶酸100.37微克
- 膳食纤维9.65克
- 胆固醇795毫克
- 维生素a18.5微克
- 维生素c34.5毫克
- 维生素e18.2毫克
- 胡萝卜素122.5微克
- 核黄素1.74毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸57.28毫克
- 钙242.38毫克
- 磷1844.75毫克
- 钾3852.06毫克
- 钠2167毫克
- 镁522.58毫克
- 铁19.98毫克
- 锌14.46毫克
- 硒64.15微克
- 铜3.58毫克
- 锰1.46毫克