指数
砂锅鱼翅的做法
1.鱼翅先入开水浸泡,再用刀刮去上面的沙子,同时修掉边缘不规则的部分及毛边;
2.将收拾干净的鱼翅投入冷水锅烧开,加少许碱,沸后用文火煮一小时左右,用手掐得动时出锅,然后换水漂洗一二次,除去碱味即可;
3.将发好的鱼翅整理好出水,装入蒸碗里,加入黄酒、火腿、葱段、姜块、鸡汤500毫升,上屉蒸烂取出备用;
4.把肥母鸡肉剁成块,放入开水勺中焯透捞出,用凉开水控净;
5.干贝、口蘑洗净;
6.火腿、鲜笋切一字片;
7.把鸡块、干贝、火腿、口蘑、鲜笋放入砂锅内,加入鲜汤500毫升,在中火上烧开后,移小火上煨烧至熟烂;
8.把蒸好的鱼翅放进砂锅内,盖在鸡块上面,加入熟猪油、胡椒粉、绍酒、精盐,添入鲜汤,盖上砂锅盖,移到微火上煨烧2 小时,加入味精即成。
砂锅鱼翅的食谱营养
砂锅鱼翅的营养成分
- 能量1482.1千卡
- 蛋白质245.97克
- 脂肪45.03克
- 碳水化合物32克
- 叶酸23微克
- 膳食纤维9.46克
- 胆固醇327.4毫克
- 维生素a108.1微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c3毫克
- 维生素e7.57毫克
- 胡萝卜素142.2微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸32.3毫克
- 钙670.29毫克
- 磷1655.77毫克
- 钾2879.76毫克
- 钠5211.66毫克
- 碘36.16微克
- 镁206.35毫克
- 铁25.32毫克
- 锌13.88毫克
- 硒199.36微克
- 铜3.23毫克
- 锰3.85毫克