指数
三吃海螺的做法
1.活海螺750克洗净,取150克切丁,与去皮黄瓜象眼丁、西瓜象眼丁配做双瓜炒螺丁;取葱35克去叶留葱白待用;其余的葱和姜均切成末。
2.海螺300克剞十字花刀(刀深2/3),一切四块,用料酒、盐、味精稍腌,蘸面粉,用热油促两遍为清炸螺花,食用时带花椒盐。
3.海螺肉、海螺黄300克煮熟,切薄片与大葱白一起加盐、味精、少许醋和香油制成温拌海螺。
4.勺内加底油烧热,加螺片促出,勺内留底油烧热,加葱姜末炒出香味,即加入黄瓜丁炒,随加盐、味精炒,然后加西瓜丁稍煸,用水淀粉勾芡,加螺丁翻颠几下,淋花椒油即为双瓜炒螺丁。
5.将双瓜炒螺丁、温拌海螺、清炸螺花三菜分盛三个圆盘中,同置一大圆盘中,清炸螺花盘边放花椒盐小碟,在三圆盘空隙用花叶点缀。
三吃海螺制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
三吃海螺的食谱营养
三吃海螺的食物相克
海螺 螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服;不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食;吃螺不可饮用冰水,否则会导致腹泻。
西瓜 西瓜忌与羊肉同食。
三吃海螺的营养成分
- 能量1196.36千卡
- 蛋白质156.08克
- 脂肪27.45克
- 碳水化合物84.36克
- 叶酸33.54微克
- 膳食纤维2.6克
- 胆固醇1327.5毫克
- 维生素a452.2微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c13.35毫克
- 维生素e201.33毫克
- 胡萝卜素462.5微克
- 核黄素3.52毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.45毫克
- 钙4091.36毫克
- 磷1186.08毫克
- 钾1553.35毫克
- 钠3012.46毫克
- 碘0.29微克
- 镁1459.45毫克
- 铁41.11毫克
- 锌25.48毫克
- 硒562.08微克
- 铜0.47毫克
- 锰3.45毫克