指数
冻豆腐火锅的做法
1.先将冻豆腐用开水解冻,捞出并沥干水分,改切成4厘米长、3厘米宽、1厘米厚的片。猪肉、去壳洗净的冬笋均切薄片,分别用盘装上。
2.将冻豆腐、猪肉片、冬笋和香菇放入火锅内,再放入汤1000毫升、盐、猪油和味精盖好。
3.食用前10分钟,把烧红的木炭夹入火锅管内,烧开后揭开盖,加入大蒜、胡椒粉,然后盖好上桌,随上圆白菜和冬寒菜即成。
冻豆腐火锅制作提示
冬季下雪结冰时,将豆腐放在室外,如结成冰块,即为冻豆腐,夏季亦可将豆腐放入冰箱冷冻室内冰冻。
冻豆腐火锅的食谱营养
冻豆腐火锅的营养成分
- 能量2640.91千卡
- 蛋白质169.32克
- 脂肪179.27克
- 碳水化合物114.45克
- 叶酸99.55微克
- 膳食纤维21.58克
- 胆固醇273.6毫克
- 维生素a5958.1微克
- 维生素c224.7毫克
- 维生素e41.49毫克
- 胡萝卜素35031.6微克
- 核黄素1.06毫克
- 硫胺素2.5毫克
- 烟酸18.95毫克
- 钙2578.12毫克
- 磷2290.04毫克
- 钾4046.06毫克
- 钠4539.45毫克
- 碘95.88微克
- 镁577.69毫克
- 铁43.65毫克
- 锌27.72毫克
- 硒64.57微克
- 铜4.42毫克
- 锰19.07毫克