指数
家乡豆干的做法
1.把豆干(豆腐干)剖成两薄片,再对角切两刀,片0.3厘米厚的薄片;
2.青蒜切成0.3厘米厚的斜刀片;
3.红干辣椒切成小丁;
4.锅内放猪油250克,置旺火上烧至六成热时,把豆干块过油2分钟,捞起待用;
5.锅内放35克猪油,在旺火上烧至六成热时,把肉片、干红辣椒同时下锅稍煸一煸;
6.放入料酒、酱油、豆干、豆豉焖3分钟;
7.放青蒜、猪油15克、味精搅拨几下,淋上香油起锅即成。
家乡豆干的食谱营养
家乡豆干的营养成分
- 能量1066.22千卡
- 蛋白质60.34克
- 脂肪73.09克
- 碳水化合物46.2克
- 叶酸162.79微克
- 膳食纤维4.42克
- 胆固醇87.35毫克
- 维生素a34.55微克
- 维生素c2.4毫克
- 维生素e13.52毫克
- 胡萝卜素88.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.48毫克
- 钙967.89毫克
- 磷1000.64毫克
- 钾837.54毫克
- 钠3282.39毫克
- 碘139.8微克
- 镁301.89毫克
- 铁20.56毫克
- 锌7.5毫克
- 硒3.68微克
- 铜2.48毫克
- 锰5.2毫克