指数
咖喱牛肉包的做法
1.将牛肉洗净,剁成碎末;洋葱剥去外皮,洗净,切成小丁,备用。
2.将锅内倒入适量猪油,烧热后放入牛肉末,炒散,出锅装盘。
3.将锅内倒入猪油,烧热后放入咖喱粉,炒出香味,加入洋葱丁煸炒后,放入炒牛肉末、料酒、鸡汤、精盐、味精、糖炒匀,用淀粉勾芡,即为馅料。
4.将面粉与酵母掺在一起,用温水和好,揉匀,待面团发起,对入适量食碱,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成圆皮,将馅料放入圆皮的中间,收边捏紧,捏成16个以上的褶,即成包子生坯。
5.将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
咖喱牛肉包的食谱营养
咖喱牛肉包的营养成分
- 能量3435.57千卡
- 蛋白质206.55克
- 脂肪87.4克
- 碳水化合物484.43克
- 叶酸431.26微克
- 膳食纤维28.31克
- 胆固醇466.5毫克
- 维生素a64.1微克
- 维生素b60.46毫克
- 维生素b120.01微克
- 维生素c24.12毫克
- 维生素e8.2毫克
- 胡萝卜素101.4微克
- 核黄素1.62毫克
- 硫胺素4.07毫克
- 烟酸47.58毫克
- 钙428.9毫克
- 磷2268.09毫克
- 钾2769.51毫克
- 钠4712.89毫克
- 碘21微克
- 镁459.06毫克
- 铁26.61毫克
- 锌25.76毫克
- 硒79.67微克
- 铜1.48毫克
- 锰1.3毫克