指数
炖全鸡的做法
1.将仔母鸡宰杀洗净沥干,投入七成热油锅中炸至定型,捞出控油;
2.八角、桂皮、柚子皮5克、白胡椒粒盛入纱布袋中,捆扎成香料包;
3.整鸡置砧板上,将少许精盐和冰糖、香料袋包填入鸡腹,放炖锅中,加清水浸没鸡身,再加精盐、白糖、香醋,小火炖至酥烂,取出香料包,上桌即成。
炖全鸡制作提示
1.炸鸡时要沥于,即将鸡全身的水分擦干,再炸。
2.炖鸡时,清水一定浸没鸡身,用微火炖,一定将鸡炖成肉嫩骨脱。
3.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
炖全鸡健康提示
“炖全鸡”成菜鸡形完整,肉嫩骨脱,汤汁清纯鲜美,香味扑鼻,也是孕妇、乳母、老年人的佳肴。
炖全鸡的食谱营养
炖全鸡的营养成分
- 能量3494.38千卡
- 蛋白质204.52克
- 脂肪243.32克
- 碳水化合物122.86克
- 膳食纤维2.24克
- 胆固醇1660毫克
- 维生素a1390.75微克
- 维生素e45毫克
- 胡萝卜素4.4微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸88.49毫克
- 钙53.38毫克
- 磷1223.33毫克
- 钾2798.51毫克
- 钠2637.99毫克
- 碘0.33微克
- 镁194.47毫克
- 铁16.2毫克
- 锌17.08毫克
- 硒1.8微克
- 铜1.1毫克
- 锰1.37毫克