指数
家常面的做法
1.将猪瘦肉洗净,沥干水分,切成细丝。
2.将小白菜择洗干净,切成粗丝;葱洗净切成葱末;鸡蛋磕入碗内,搅拌均匀,备用。
3.将锅内倒入猪油,烧至五成热时放入猪肉丝煸炒,放入青菜丝翻炒,放入适量的鸡汤,用旺火烧开,放入面条,轻轻推动,待面条全部浮起,放入精盐、味精,并将鸡蛋液倒入锅中,浇上少许猪油、撒上葱末,即可食用。
家常面的食谱营养
家常面的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
家常面的营养成分
- 能量2287.34千卡
- 蛋白质101.51克
- 脂肪79.79克
- 碳水化合物311.52克
- 叶酸239.65微克
- 膳食纤维10.49克
- 胆固醇793.5毫克
- 维生素a1036.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c70.3毫克
- 维生素e9.22毫克
- 胡萝卜素4206.4微克
- 核黄素1.21毫克
- 硫胺素3.01毫克
- 烟酸28.11毫克
- 钙368.62毫克
- 磷1310.62毫克
- 钾2025.96毫克
- 钠3051.6毫克
- 碘55.6微克
- 镁411.93毫克
- 铁25.91毫克
- 锌13.76毫克
- 硒38.38微克
- 铜1.58毫克
- 锰7.6毫克