指数
奶酪拌鲑鱼的做法
1.将新鲜的鲑鱼清洗干净。
2.锅中放入适量的水，放入鲑鱼片煮软，除去鱼皮及鱼骨后捣烂。
3.将捣烂的鲑鱼肉置于盘中，淋入奶酪搅拌均匀即可。
奶酪拌鲑鱼制作提示
三文鱼又称鲑鱼。
奶酪拌鲑鱼的食谱营养
奶酪拌鲑鱼的食物相克
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
奶酪拌鲑鱼的营养成分
- 能量102.3千卡
- 蛋白质11.17克
- 脂肪6.25克
- 碳水化合物0.35克
- 叶酸2.4微克
- 胆固醇35.1毫克
- 维生素a37.7微克
- 维生素e0.45毫克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸2.26毫克
- 钙86.4毫克
- 磷109.6毫克
- 钾188毫克
- 钠90.11毫克
- 镁23.7毫克
- 铁0.39毫克
- 锌1.25毫克
- 硒14.88微克
- 铜0.03毫克
- 锰0.03毫克
空气质量