指数
香葱煎猪扒的做法
1.洋葱、青椒、甜红椒、均切切丝;葱切片;猪肉冲干净后切厚片,用刀背将两面剁松,在边沿切数下,加入腌料(生抽10克、盐1.5克、白糖1.5克、?汁5克、淀粉8克、植物油10克)拌匀腌40分钟。
2.热锅下油,放入猪扒煎至两面金黄色盛起。
3.烧热20匙油,爆香洋葱、干葱及青、红椒,加入猪扒及献汁料(茄汁10克、?汁5克、白糖5克、盐0.5克、味精1克、水20毫升),炒拌片刻即可上碟。
香葱煎猪扒制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油400克左右。
香葱煎猪扒的食谱营养
香葱煎猪扒的营养成分
- 能量1083.36千卡
- 蛋白质35.22克
- 脂肪92.74克
- 碳水化合物28.53克
- 叶酸23.69微克
- 膳食纤维1.41克
- 胆固醇200毫克
- 维生素a67.3微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c51.9毫克
- 维生素e1.2毫克
- 胡萝卜素133.6微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.59毫克
- 烟酸9.48毫克
- 钙47.26毫克
- 磷454.8毫克
- 钾678.91毫克
- 钠1596.4毫克
- 碘3.72微克
- 镁68.94毫克
- 铁5.67毫克
- 锌5.5毫克
- 硒30.76微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.37毫克