指数
鸡茸海蜇的做法
1.鸡里脊肉剔去筋,用刀背剁成茸盛入碗内,加入鸡蛋清、清汤、黄酒、精盐搅拌成鸡料子备用;
2.虾子用清水洗净泥沙,控净水分;
3.海蜇头放入盆内,加入温水搓洗净矾、盐分,捞入清水盆内浸泡2小时后捞出放入锅内;
4.把浸海蜇的水撇去浮沫,杂质倒入锅内,用慢火煮5分钟捞出海蜇头,用冷水过凉洗净,撕成小块,用净布搌干水分,加入鸡料子拌匀;
5.锅内加入高汤100克,用旺火烧沸,将搅拌好的海蜇头放入氽熟,捞出摆在盘内;
6.炒锅内加入芝麻油,烧至五成热时,放入花椒炸成金黄色时捞出,加入虾子,姜末稍炸,随即烹入黄酒,加清汤、精盐,烧开后浇在海蜇上即成。
鸡茸海蜇的食谱营养
鸡茸海蜇的食物相克
海蜇头 海蛰忌与白糖同腌,否则不能久藏。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡茸海蜇的营养成分
- 能量1539.92千卡
- 蛋白质91.26克
- 脂肪61.56克
- 碳水化合物153.94克
- 叶酸0.54微克
- 膳食纤维1.49克
- 胆固醇193.9毫克
- 维生素a192.81微克
- 维生素c0.08毫克
- 维生素e54.5毫克
- 胡萝卜素10.4微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.95毫克
- 烟酸9.47毫克
- 钙1549.18毫克
- 磷400.2毫克
- 钾4395.38毫克
- 钠6693.41毫克
- 镁1456.72毫克
- 铁65.52毫克
- 锌5.79毫克
- 硒216.53微克
- 铜2.75毫克
- 锰22.32毫克