指数
牛肉面饼的做法
1.将牛肉、大椒、青椒、葱均切碎;
2.将面粉放入盆内,放入量植物油、精盐和清水,和成面团揉透;
3.分成15份,每份揉成球,擀成直径20厘米的面皮;
4.放平底锅内煎2分钟成金黄色取出备用;
5.锅内注油烧热,下牛肉末炒成棕色;
6.加入碎奶酪、葱末、酸奶、香菜、精盐和胡椒粉调成肉馅,盖好备用;
7.将番茄汁、大椒、青椒、咖喱粉放入锅内煮开,煨5分钟;
8.往煎好的面皮上放适量肉馅,摆在长方形烤盘内;
9.浇上汤汁,撒上剩余的奶酪,入烤箱敞盖高温烤20分钟至起泡即成。
牛肉面饼的食谱营养
牛肉面饼的食物相克
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
酸奶 酸奶不宜与黄豆同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
牛肉面饼的营养成分
- 能量5290.6千卡
- 蛋白质362.63克
- 脂肪162.17克
- 碳水化合物657.21克
- 叶酸281微克
- 膳食纤维63.31克
- 胆固醇367.5毫克
- 维生素a999.5微克
- 维生素b60.79毫克
- 维生素c66.1毫克
- 维生素e10.5毫克
- 胡萝卜素1023.5微克
- 核黄素6.38毫克
- 硫胺素4.42毫克
- 烟酸53.46毫克
- 钙5269.36毫克
- 磷4039.6毫克
- 钾4114.82毫克
- 钠6507.72毫克
- 碘81.06微克
- 镁958.06毫克
- 铁44.21毫克
- 锌58.58毫克
- 硒121.66微克
- 铜3.23毫克
- 锰5.88毫克