指数
蓝莓盅的做法
1.高筋面粉、低筋面粉、冰水(90克)、鸡蛋(50克)、白醋、细砂糖、白油、起酥油制成酥皮面团;
2.已完成的酥皮面团,用擀面棍擀成厚度0.3厘米的酥皮面皮后,静置松弛30分钟;
3.酥皮面皮以直径8厘米的圆型模型压出圆形面皮;
4.取一半数量的圆形面皮再以直径6厘米的圆型模压出圆形小面皮;
5.各取一片圆形面皮,以全蛋液涂抹后覆盖组合,并在表面刷上一层蛋黄液;
6.挤上蓝莓馅料(蓝莓加糖)再放入烤箱以上火200、下火170烤约30分钟取出;
7.在面皮中刷上一层果胶后,挤上打发鲜奶油再放上一颗红樱桃作为装饰即可。
蓝莓盅制作提示
酥皮制作方法:
1.面团搅拌整型成圆型并松驰后,使用擀面棍将面团擀成下方形的面皮;
2.并将面皮的厚度调整为中央约为四角的四倍厚;
3.再将裹入油整形至面团中央部位的大小,放入面团的中央处;
4.让面团形成为两层央皮中央有一层油脂的状态,这样就完成包油的动作了。
蓝莓盅的食谱营养
蓝莓盅的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
蓝莓盅的营养成分
- 能量1624.22千卡
- 蛋白质33.66克
- 脂肪78.33克
- 碳水化合物203.88克
- 叶酸110.68微克
- 膳食纤维1.21克
- 胆固醇813.88毫克
- 维生素a410.97微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e4.9毫克
- 胡萝卜素31.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸1.92毫克
- 钙131.39毫克
- 磷346.83毫克
- 钾504.57毫克
- 钠264.63毫克
- 碘26.4微克
- 镁73.68毫克
- 铁4.83毫克
- 锌2.17毫克
- 硒26.89微克
- 铜0.48毫克
- 锰0.2毫克