指数
铁扒什锦的做法
1.将牛里脊、羊里脊切成厚片,与鸭肝一起放入器皿内加胡椒粉、精盐、辣酱油、红葡萄酒拌匀入味,腌制15分钟;
2.火腿肠表面剞花刀;
3.咸肉切成片;
4.将腌制好的鸭肝蘸匀面粉待用;
5.铁板内放入黄油,油温四成热时,放入牛肉、羊肉、咸肉片、火腿肠,两面煎烤,烹入红葡萄酒,煎熟即可食用。
铁扒什锦的食谱营养
铁扒什锦的营养成分
- 能量1234.44千卡
- 蛋白质110.7克
- 脂肪74.02克
- 碳水化合物31.21克
- 叶酸13.18微克
- 膳食纤维0.97克
- 胆固醇846.2毫克
- 维生素a1633.7微克
- 维生素b60.52毫克
- 维生素c27毫克
- 维生素e3.68毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素2.23毫克
- 硫胺素1.08毫克
- 烟酸32.45毫克
- 钙83.95毫克
- 磷1321.99毫克
- 钾1180.15毫克
- 钠2760.7毫克
- 碘1.64微克
- 镁141.42毫克
- 铁43.08毫克
- 锌16.51毫克
- 硒113.26微克
- 铜2.42毫克
- 锰0.78毫克