指数
糖醋“排骨”的做法
1.鲜藕洗净,刨皮,切成排骨块,撒上盐,略腌片刻,再撒上干淀粉,碗中放鸡蛋,加淀粉调成糊状,放入藕块挂糊;姜切成末,蒜去皮剁成细泥。
2.锅烧热,加熟猪油烧至五成热时,将“排骨”逐块下锅炸至淡黄色捞出,再将原锅猪油加热至七成,投入“排骨”复炸至金黄色后用漏勺捞出。
3.锅内留油少许,投入葱末煸香,加番茄酱、清水、红曲粉、精盐、蒜泥、糖、醋等适量调匀,吃准口味后,放入炸好的“排骨”,烧到卤汁稠浓,包住“排骨”浇上麻油装盆。
糖醋“排骨”制作提示
配料中的熟猪油作炸料用,所以应准备100克油,比实际消耗多一些
糖醋“排骨”健康提示
中老年保健食谱
糖醋“排骨”的食谱营养
糖醋“排骨”的营养成分
- 能量1108.7千卡
- 蛋白质20.16克
- 脂肪62.33克
- 碳水化合物130.12克
- 叶酸192.7微克
- 膳食纤维5.47克
- 胆固醇485.25毫克
- 维生素a201.15微克
- 维生素c154.55毫克
- 维生素e12.31毫克
- 胡萝卜素80微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸4.57毫克
- 钙212.81毫克
- 磷404.7毫克
- 钾1625.42毫克
- 钠1545.22毫克
- 碘28.8微克
- 镁102.26毫克
- 铁9.69毫克
- 锌2.54毫克
- 硒13.38微克
- 铜0.72毫克
- 锰6.02毫克