指数
尖椒干豆腐的做法
1.将干豆腐切成1厘米宽、5厘米长的条;
2.尖辣椒切滚刀片;
3.炒勺内放30克猪油烧热,下入葱姜末煸炒变色;
4.加料酒、酱油、精盐、白糖、老汤200克;
5.再下入干豆腐条,待烧透时下入尖辣椒片、味精翻炒;
6.用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾芡,淋入余下猪油炒匀,出勺装盘即成。
尖椒干豆腐的食谱营养
尖椒干豆腐的营养成分
- 能量1196.39千卡
- 蛋白质76.04克
- 脂肪88.05克
- 碳水化合物31.13克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维4.36克
- 胆固醇37.2毫克
- 维生素a56.25微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c31.35毫克
- 维生素e72.66毫克
- 胡萝卜素271.7微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.18毫克
- 钙934.28毫克
- 磷977.64毫克
- 钾465.34毫克
- 钠2270.45毫克
- 碘0.36微克
- 镁274.48毫克
- 铁21.14毫克
- 锌7.91毫克
- 硒5.86微克
- 铜1.46毫克
- 锰6.34毫克