指数
北菇菠菜汤的做法
先将菠菜用开水烫熟，沥干水分。少油起锅，注入上素汤，高味，将北菇放入锅内，调味，慢火煲至北菇熟透出味，撒上胡椒粉和少许淀粉，加少量油，麻油和匀，便成。
北菇菠菜汤健康提示
去脂、清肠养血、降压消脂、增免疫力
北菇菠菜汤的食谱营养
北菇菠菜汤的营养成分
- 能量471.99千卡
- 蛋白质36.87克
- 脂肪13.16克
- 碳水化合物94.59克
- 叶酸697.56微克
- 膳食纤维42.53克
- 维生素a3120微克
- 维生素c209.8毫克
- 维生素e16毫克
- 胡萝卜素18709.2微克
- 核黄素1.97毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸24.41毫克
- 钙507.18毫克
- 磷564.49毫克
- 钾2457.82毫克
- 钠557.12毫克
- 碘153.76微克
- 镁521.14毫克
- 铁29.65毫克
- 锌14.09毫克
- 硒12.8微克
- 铜1.69毫克
- 锰9.74毫克
空气质量