指数
八珍豆腐盒的做法
1.豆腐切成长方块,将豆腐块中间掏空,成为豆腐盒;
2.刺参、鲍鱼、鸡脯、青鱼肉、笋、香菇分别切成细丁;
3.泡辣椒剁蓉;
4.姜、蒜切末,葱切花;
5.大白菜取心洗净备用;
6.将八珍细丁放在一起,加盐、料酒、鸡精、姜末、葱花、淀粉渍味上浆;
7.炒锅下植物油烧热,下八珍细丁、泡辣椒、蒜末,烹入适量酱油、高汤、醋翻炒均匀,装入豆腐盒中;
8.将装好的豆腐副上笼蒸,同时将大白菜心用沸高烫氽一下;
9.另取高汤放入盐、料酒、白糖、豆粉勾成汁,淋在蒸好的豆腐盒上,再将菜心围于四周即成。
八珍豆腐盒的食谱营养
八珍豆腐盒的食物相克
鲍鱼 鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
海参 海参不宜与甘草、醋同食。
青鱼 青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。
八珍豆腐盒的营养成分
- 能量745.41千卡
- 蛋白质62.81克
- 脂肪42.85克
- 碳水化合物42.13克
- 叶酸222.28微克
- 膳食纤维15.7克
- 胆固醇96.75毫克
- 维生素a53.55微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c11.05毫克
- 维生素e43.61毫克
- 胡萝卜素223.1微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸4.42毫克
- 钙682.61毫克
- 磷721.81毫克
- 钾792.12毫克
- 钠2058.23毫克
- 碘24.34微克
- 镁385.39毫克
- 铁16.39毫克
- 锌4.99毫克
- 硒40.3微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.12毫克