指数
双菇烧豆腐的做法
1.将香菇放入温水中泡透,去蒂,用清水洗净,捞出,挤去水,然后将蘑菇切成厚片,豆腐切成小方块,葱白切成斜段;猪瘦肉切丝。
2.炒锅置旺火上,放熟猪油50克烧热,下葱白煸香,放入香菇炒片刻,下蘑菇片、猪瘦肉丝,加清汤、酱油、白糖、精盐、虾籽烧沸,倒入豆腐块烧至汤浓入味时,用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,下味精,淋入熟油炒匀,出锅装盆即成。
双菇烧豆腐的食谱营养
双菇烧豆腐的营养成分
- 能量1215.63千卡
- 蛋白质45.56克
- 脂肪102.42克
- 碳水化合物42.64克
- 叶酸144.68微克
- 膳食纤维11.74克
- 胆固醇110.25毫克
- 维生素a65.3微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c2.15毫克
- 维生素e29.56毫克
- 胡萝卜素138.2微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸7.16毫克
- 钙373.57毫克
- 磷636.99毫克
- 钾816.08毫克
- 钠3409.38毫克
- 碘2.05微克
- 镁292.04毫克
- 铁11.33毫克
- 锌5.13毫克
- 硒14.42微克
- 铜0.58毫克
- 锰1.01毫克