指数
软酥鸡爪的做法
1.生鸡爪刮去粗皮,斩去爪尖,洗净,用盐0.5克、酱油5克、葱5克、绍酒15克及拍碎的原姜抓匀,腌10分钟;取姜、葱、各10克,切成米状。
2.锅洗净烧热,放入熟猪油烧至七成热,下入腌好的鸡爪炸呈金黄色,即连油倒入漏勺沥油。
3.锅留油25克,放姜米、倒入炸好的鸡爪,加入清水150克及白糖、盐、绍酒、酱油,稍焖取出装入碗内,上笼蒸烂取出,鸡爪覆在盘中。
4.原汤滗出,倒入炒锅,加熟猪油50克,再加湿淀粉勾芡,淋香油,撒胡椒粉、葱花,出锅烧在盘中即成。
软酥鸡爪制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约750克
软酥鸡爪的食谱营养
软酥鸡爪的营养成分
- 能量2446.96千卡
- 蛋白质145.85克
- 脂肪183.29克
- 碳水化合物50.34克
- 叶酸2.44微克
- 膳食纤维0.91克
- 胆固醇687.75毫克
- 维生素a248.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.05毫克
- 维生素e12.81毫克
- 胡萝卜素36.9微克
- 核黄素0.86毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸15.17毫克
- 钙264.66毫克
- 磷512.46毫克
- 钾792.32毫克
- 钠3850.02毫克
- 碘0.61微克
- 镁86.89毫克
- 铁10.98毫克
- 锌6.03毫克
- 硒60.63微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.11毫克