指数
蒸香菇盒的做法
1.将瘦猪肉剁成泥放在碗内;
2.熟火腿切成细末;
3.小葱去根须, 洗净,切末;
4.将火腿末、小葱末、酱油10 克、精盐少量、白糖、味精少许、干淀粉、熟猪油放入肉泥碗内,再磕进鸡蛋拌匀成肉馅;
5.选用36个重约540克的香菇洗净去蒂,摊开在案板上,菇面向下,用砧板压平;
6.取其中18 个菇面向下摆在案板上,撒上干淀粉15 克,每个菇上放一份馅心;
7.用余下的18 个香菇一一盖起,整齐地摆在盘内,上笼蒸10 分钟制成香菇盒生坯。
8.炒锅置旺火上,放入鸡汤150毫升、酱油、精盐和味精烧开,用湿淀粉调稀勾芡,淋上香油,浇在香菇盒上即成。
蒸香菇盒制作提示
猪肉也可选肥三瘦七,制茸愈细愈好,加各种调料后顺一个方向搅拌上劲,酿馅不要太厚。
蒸香菇盒的食谱营养
蒸香菇盒的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蒸香菇盒的营养成分
- 能量900.43千卡
- 蛋白质66.4克
- 脂肪55.13克
- 碳水化合物58.52克
- 叶酸318.02微克
- 膳食纤维18.1克
- 胆固醇546毫克
- 维生素a267.65微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c8.55毫克
- 维生素e10.26毫克
- 胡萝卜素126微克
- 核黄素0.88毫克
- 硫胺素1.2毫克
- 烟酸23.58毫克
- 钙88.26毫克
- 磷868.52毫克
- 钾945.26毫克
- 钠2984.78毫克
- 碘21.1微克
- 镁153.71毫克
- 铁12.05毫克
- 锌11.06毫克
- 硒44.18微克
- 铜1.02毫克
- 锰1.72毫克