指数
麻心元宵的做法
1.将面粉摊放在垫有笼布的蒸笼内,用旺火蒸约7分钟,蒸熟取出放凉,搓松,加入芝麻酱、糖、饴糖,搅匀搓透,放入木制方框内压实。
2.将麻心放入竹匾,淋少许水在麻心上,转动竹匾,使麻心不停地滚动成圆形,加入适量糯米粉在麻心上,继续转动竹匾,使麻心均匀地粘上糯米粉,循环操作,滚为小核桃大小时即成麻心元宵生坯。
3.将锅内倒入水,烧沸后放入元宵,并用手勺轻轻推转,待元宵浮起,加入少许冷水,反复几次,至元宵熟透,即可食用。
麻心元宵的食谱营养
麻心元宵的营养成分
- 能量3760.3千卡
- 蛋白质68.68克
- 脂肪49.76克
- 碳水化合物766.5克
- 叶酸126.18微克
- 膳食纤维11.74克
- 维生素a13.6微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素e36毫克
- 胡萝卜素80微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素1.11毫克
- 烟酸20.64毫克
- 钙1150.6毫克
- 磷1295毫克
- 钾1219.6毫克
- 钠42.46毫克
- 碘1.74微克
- 镁520.4毫克
- 铁50.2毫克
- 锌12.69毫克
- 硒24.6微克
- 铜2.39毫克
- 锰10.79毫克