指数
素鱼丸汤的做法
1.干淀粉用250毫升清水?开,放入鸡蛋清搅打成糊;
2.炒勺内放入牛奶、精盐、味精,在火上烧开,边搅拌,边倒入淀粉糊;
3.等到变成稠糊时,倒在碗中,用筷子继续搅打,直至搅成粘稠状态;
4.趁热将其挤成直径约2.1厘米的丸子,放入凉水中,让它冷却凝结,即为“鱼丸”;
5.鲜蘑切成圆簿片;
6.将紫菜、香油放在大碗内;
7.炒勺内放入白汤1250毫升烧开,下入精盐、味精、“鱼丸”、鲜豌豆、鲜蘑,再烧开后,倒入盛紫菜的大碗中即成。
素鱼丸汤制作提示
鱼丸汤制成后,撒胡椒面少许,其味更佳。
素鱼丸汤的食谱营养
素鱼丸汤的食物相克
素鱼丸汤的营养成分
- 能量844.2千卡
- 蛋白质17.57克
- 脂肪23.1克
- 碳水化合物143.94克
- 叶酸16.18微克
- 膳食纤维2.16克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a72.69微克
- 维生素c4.96毫克
- 维生素e11.32毫克
- 胡萝卜素75.6微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.52毫克
- 钙333.91毫克
- 磷278.77毫克
- 钾504.38毫克
- 钠1213.8毫克
- 碘129.82微克
- 镁58.5毫克
- 铁7.17毫克
- 锌1.58毫克
- 硒9.75微克
- 铜0.3毫克
- 锰3.48毫克