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莲子黑枣小麦汤的做法
先煮黑豆，小麦取汁去渣，用豆，麦汁煮莲子，黑枣至熟，加冰糖少许即可吃。
莲子黑枣小麦汤健康提示
此汤可敛汗，益心肾，凡属于心肾不安而引起的心烦，晚上睡觉容易盗汗，神疲乏力，记忆力减退，健忘等症，均可喝此汤。
心烦盗汗，增强记忆，补益肾气。
莲子黑枣小麦汤的食谱营养
莲子黑枣小麦汤的食物相克
黑豆 《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
黑枣（无核） 枣忌与海鲜同食。
莲子黑枣小麦汤的营养成分
- 能量617.35千卡
- 蛋白质22.09克
- 脂肪6.16克
- 碳水化合物128.36克
- 叶酸30.94微克
- 膳食纤维9.95克
- 维生素a8.5微克
- 维生素c1.75毫克
- 维生素e8.58毫克
- 胡萝卜素49微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸5.37毫克
- 钙222.8毫克
- 磷503毫克
- 钾1274.05毫克
- 钠11.43毫克
- 镁191.1毫克
- 铁6.3毫克
- 锌3.4毫克
- 硒4.96微克
- 铜1.28毫克
- 锰5.25毫克
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