指数
烧拌春笋的做法
1.选大致相等的笋;
2.用不冒烟的锯末,柴禾灰火埋上烧熟;
3.取出去壳和老根,用手撕成条放入盘内;
4.将干辣椒同笋一齐烧糊,但不要烧焦,用刀剁碎;
5.用麻油、干辣椒、酱油、糖、味精调成汁,拌入笋条中即成。
烧拌春笋的食谱营养
烧拌春笋的营养成分
- 能量72.99千卡
- 蛋白质4.58克
- 脂肪3.3克
- 碳水化合物13.14克
- 叶酸0.04微克
- 膳食纤维6.98克
- 维生素a5微克
- 维生素c5毫克
- 维生素e2.27毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸0.61毫克
- 钙13.9毫克
- 磷76.2毫克
- 钾425.49毫克
- 钠375.86毫克
- 碘0.12微克
- 镁29.03毫克
- 铁3.46毫克
- 锌1.32毫克
- 硒0.74微克
- 铜0.22毫克
- 锰2.01毫克