指数
如意鸭卷的做法
1.熟瘦火腿切成末。荸荠削皮洗净拍烂剁碎。葱、姜捣烂用料酒取汁。鸡蛋留清去黄,生菜叶洗净也切成丝。锅内的油烧到六成热,便下入生菜叶丝炸熟(注意保存青色),捣烂,小白菜摘去边叶留苞洗净待用。
2.将鸭脯肉和肥膘肉切成薄片,放在垫有生肉皮的砧板上,用刀和刀背捶剁成细茸,加入鸡汤100毫升、蛋清、盐、味精、胡椒粉、葱姜汁和湿淀粉20克(淀粉10克加水10克),搅拌成馅。
3.鸭皮洗净蒸熟后放在砧板上(皮朝下),修改整齐,用尖刀扎上一些小眼,用白净布搌干油脂水分,撒上干淀粉,将鸭馅平铺在上面,用铲子按实抹平,将火腿米、生菜松各放一端,从两端向中间卷起,在合拢的空处抹上干淀粉,填入鸭馅,使之粘紧,然后放入抹过油的平盘内,上笼蒸10分钟取出晾凉后切成1厘米的厚片,用碗扣上。
4.食用前10分钟,将如意鸭卷上笼蒸热取出翻扑盘中,同时将猪油烧沸,下入白菜苞加盐炒熟,拼在周围,再用锅将油烧至六成热时,放入鸡汤100毫升、盐、味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,浇在“如意鸭卷”上面即成。
如意鸭卷的食谱营养
如意鸭卷的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
如意鸭卷的营养成分
- 能量3313.21千卡
- 蛋白质85.93克
- 脂肪294.98克
- 碳水化合物93.06克
- 叶酸247.48微克
- 膳食纤维4.85克
- 胆固醇1192毫克
- 维生素a958.9微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c85.8毫克
- 维生素e44.61毫克
- 胡萝卜素3770微克
- 核黄素0.99毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸20.66毫克
- 钙365.18毫克
- 磷797.04毫克
- 钾1624.48毫克
- 钠4748.88毫克
- 碘49.08微克
- 镁179.95毫克
- 铁28.63毫克
- 锌9.63毫克
- 硒76.07微克
- 铜1.5毫克
- 锰1.61毫克