指数
子姜炒子鸭的做法
1.将子鸭宰杀,煺毛,去内脏洗净,生拆去骨;
2.再在鸭肉上剞上十字花刀,改成1.5 厘米长、0.9 厘米宽的薄片;
3.子姜洗净刮皮,切成菱形小片;
4.香菇去蒂,洗净,切成指甲片;
5.小葱去根须,洗净,切段;
6.将切好的鸭片,用精盐、料酒抓一下,用蛋清、浓稠水淀粉浆好;
7.炒锅置旺火上烧热,加入熟猪油,烧至六成热时,放入鸭片过油至熟,倒入漏勺沥油;
8.原锅留油少许上火,把姜片、葱段、香菇入锅煸炒几下,倒入鸭片,放料酒、酱油、汤150毫升、味精,用湿淀粉勾芡,盛入盘中。
子姜炒子鸭制作提示
1.杀鸭前先给鸭子灌一汤匙酒,杀后用冷水将鸭毛润湿,用少许洗衣粉搓揉鸭毛,然后用热水烫(80℃),热水中加入一汤匙食盐,去毛时,顺着毛推,这样,夹在粗毛之间的绒毛可一并除尽;
2.上浆时先加蛋清,后加淀粉,更能保护肉的水分不失,蛋白质不易老化;
3.姜用大块的子姜;
4.因有鸭肉片过油过程,需准备熟猪油500克。
子姜炒子鸭的食谱营养
子姜炒子鸭的营养成分
- 能量5582.92千卡
- 蛋白质313.7克
- 脂肪474.71克
- 碳水化合物20.36克
- 叶酸10.02微克
- 膳食纤维2.12克
- 胆固醇1954.4毫克
- 维生素a1082.6微克
- 维生素c6.3毫克
- 维生素e9.64毫克
- 胡萝卜素126.75微克
- 核黄素4.48毫克
- 硫胺素1.64毫克
- 烟酸85.07毫克
- 钙161.04毫克
- 磷2501.39毫克
- 钾4136.34毫克
- 钠3673.76毫克
- 碘0.36微克
- 镁344.66毫克
- 铁46.98毫克
- 锌27.2毫克
- 硒246.01微克
- 铜4.29毫克
- 锰6.53毫克