指数
大面羹的做法
1.萝卜干、辣椒、大蒜切成粒,一同在锅里炒熟后盛在小盘里备用;
2.大面(干面条)泡水10分钟后,冲水洗净面上的碱粉,再切成3段备用;
3.所有的材料洗净切丝;
4.油锅烧热炸香虾皮、香菇、肉丝、韭菜,依序炒香加调味;
5.在炒锅里放水至水位高过所有材料,放入大面以小火慢煮约50分钟至烂,偶尔搅拌一下,免得面黏在锅底烧焦;
6.起锅前放胡萝卜丝及韭菜翻搅几下即可。
大面羹的食谱营养
大面羹的营养成分
- 能量2246.44千卡
- 蛋白质80.24克
- 脂肪32.92克
- 碳水化合物418.85克
- 叶酸178.22微克
- 膳食纤维11.81克
- 胆固醇214毫克
- 维生素a961.5微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c52.45毫克
- 维生素e16.07毫克
- 胡萝卜素5712.9微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素1.55毫克
- 烟酸19.11毫克
- 钙693.46毫克
- 磷1213.81毫克
- 钾1688.95毫克
- 钠6463.45毫克
- 碘133.04微克
- 镁446.84毫克
- 铁57.22毫克
- 锌10.27毫克
- 硒81.5微克
- 铜2.04毫克
- 锰5.28毫克