指数
瑶柱雪蛤膏煲鸡的做法
1.瑶柱浸半小时洗净。
2.雪蛤膏浸4-5小时,除去污物法净,滚水内放姜3克、葱10克,将雪蛤膏加入煮10分钟,取出沥干水分,姜、葱不要。
3.鸡处理干净,放入滚水内煮5分钟,取出洗干净。
4.水9杯或适理煲滚,将瑶柱、雪蛤膏、鸡、姜加入煲滚,改用文火煲2小时,加盐调味。
瑶柱雪蛤膏煲鸡制作提示
瑶柱就是干贝。
瑶柱雪蛤膏煲鸡的食谱营养
瑶柱雪蛤膏煲鸡的营养成分
- 能量1379.95千卡
- 蛋白质162.96克
- 脂肪75.62克
- 碳水化合物12.26克
- 叶酸1.32微克
- 膳食纤维0.38克
- 胆固醇900.2毫克
- 维生素a388.15微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e5.59毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸45.26毫克
- 钙92.3毫克
- 磷1327.35毫克
- 钾2179.8毫克
- 钠2519.54毫克
- 镁171.8毫克
- 铁12.22毫克
- 锌9.54毫克
- 硒105.55微克
- 铜0.59毫克
- 锰0.51毫克