指数
珊瑚豆腐的做法
1.咸鸭蛋煮熟去蛋白留蛋黄并切成小颗。葱切成花。小白菜摘去边叶苞洗净。
2.将豆腐皮片去,捣烂后用细密罗筛过滤,放入鸡蛋清、胡椒粉和适量的盐、味精搅拌均匀。
3.备20个小调羹,抹上油,将豆腐泥舀入调羹内,表面均匀地按上盐蛋黄小颗。
4.食用前8分钟,将珊瑚豆腐上笼蒸熟取出,分4行摆入盘中;同时将白菜苞下入油锅中加盐炒入味,拼在珊瑚豆腐的空行处;另用锅放入油烧至六成热,放入鸡汤200毫升、盐、辣椒香油、味精烧开,用湿淀粉勾芡,浇在珊瑚豆腐和白菜苞上,淋上鸡油,即可。
珊瑚豆腐的食谱营养
珊瑚豆腐的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
咸鸭蛋 咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。
珊瑚豆腐的营养成分
- 能量1853.95千卡
- 蛋白质81.27克
- 脂肪148.97克
- 碳水化合物62.95克
- 叶酸322.35微克
- 膳食纤维12.19克
- 胆固醇2329.6毫克
- 维生素a1892.9微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c140.3毫克
- 维生素e60.63毫克
- 胡萝卜素8430微克
- 核黄素1.86毫克
- 硫胺素0.94毫克
- 烟酸8.03毫克
- 钙1328.76毫克
- 磷1306.76毫克
- 钾2238.86毫克
- 钠12725.6毫克
- 碘50.08微克
- 镁349.99毫克
- 铁28.1毫克
- 锌10.45毫克
- 硒98.57微克
- 铜16.94毫克
- 锰1.93毫克