指数
粉丝牛腿肉的做法
1.将牛后腿肉洗净,放入汤锅中,加入料酒、大料、桂皮、香叶、酱油、姜片和清水1000毫升;
2.烧沸后改用小火炖1小时至牛后腿肉九成熟;
3.捞出晾凉后切成薄片;
4.绿豆粉丝用温水浸泡1小时,捞出剪成段;
5.香菜洗净切成段;
6.将锅置于旺火上,放入植物油烧热,将葱段、姜片、干红辣椒煸炒出香味捞出,加入高汤500克、精盐和酱油;
7.烧沸后放入绿豆粉丝段和牛后腿肉片,再烧沸;
8.用小火炖2分钟,撒入香菜段、胡椒粉和味精,淋上香油即可。
粉丝牛腿肉的食谱营养
粉丝牛腿肉的营养成分
- 能量1065.48千卡
- 蛋白质67.35克
- 脂肪10.51克
- 碳水化合物181.74克
- 叶酸6.83微克
- 膳食纤维6.17克
- 胆固醇222毫克
- 维生素a20.65微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c2.35毫克
- 维生素e5.52毫克
- 胡萝卜素70.1微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸19.7毫克
- 钙131.96毫克
- 磷717.09毫克
- 钾774.06毫克
- 钠3153.31毫克
- 碘0.58微克
- 镁127.87毫克
- 铁25.22毫克
- 锌13.46毫克
- 硒22.29微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.53毫克