指数
扒羊蹄的做法
1.将羊蹄去掉内骨,冲洗干净,一切两开,整齐地码放盘内;
2.炒勺上火,放入麻油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炒出香味;
3.加入料酒、白汤、酱油烧开,捞出佐料;
4.将羊蹄推入,用微火煨至入味;
5.移至旺火,调入味精、糖色、水淀粉勾成浓汁,淋入麻油,翻勺,装入盘中。
扒羊蹄的食谱营养
扒羊蹄的营养成分
- 能量803.76千卡
- 蛋白质3.32克
- 脂肪75.05克
- 碳水化合物30.33克
- 叶酸2.92微克
- 膳食纤维1.56克
- 维生素a4.54微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e52.47毫克
- 胡萝卜素27.2微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.91毫克
- 钙36.72毫克
- 磷75.31毫克
- 钾161.07毫克
- 钠1608.88毫克
- 碘0.6微克
- 镁50.1毫克
- 铁3.77毫克
- 锌0.59毫克
- 硒0.99微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.85毫克