指数
红枣花生汁的做法
1.将花生米煮一下，冷却后去皮。
2.加入红枣和水，小火煮30分钟后加入红糖，糖溶化后收汁。
红枣花生汁健康提示
益气补血。
红枣，花生含丰富的铁，钙，磷等元素和维生素；红糖富含铁质，葡萄糖和多种营养成分。
红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津；红砂糖性温味甘，补中，活血化瘀。
红枣花生汁的食谱营养
红枣花生汁的食物相克
花生 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
红枣花生汁的营养成分
- 能量406.45千卡
- 蛋白质12.28克
- 脂肪23.08克
- 碳水化合物47.04克
- 叶酸21.92微克
- 膳食纤维9.72克
- 维生素a2.7微克
- 维生素c18.9毫克
- 维生素e2.64毫克
- 维生素k90微克
- 胡萝卜素13.5微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸13.11毫克
- 钙43.85毫克
- 磷248.5毫克
- 钾598.8毫克
- 钠7.04毫克
- 镁117.9毫克
- 铁4.2毫克
- 锌1.92毫克
- 硒4.72微克
- 铜0.74毫克
- 锰0.77毫克
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