指数
法式炖牛肉的做法
1.将咸肉、牛肉卷均切成丁;
2.蘑菇、洋葱均切成片;
3.炒锅注油烧热,先下咸肉、炸脆捞出;
4.再将牛肉滚匀面粉,下锅煸炒至成棕色;
5.去油加酒、蒜、桂叶、盐、牛精、麝香草叶、胡椒粉及适量水煮开;
6.盖好用小火煨1个半小时至牛肉软嫩;
7.锅内放黄油烧热,下入蘑菇、洋葱炒软;
8.然后连同咸肉一起放入炖牛肉中,盖好用小火煨10分钟;
9.去掉桂叶,起锅即可。
法式炖牛肉的食谱营养
法式炖牛肉的营养成分
- 能量3250.85千卡
- 蛋白质152.56克
- 脂肪246.26克
- 碳水化合物49.27克
- 叶酸34.7微克
- 膳食纤维7.88克
- 胆固醇622毫克
- 维生素a144.25微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c22.05毫克
- 维生素e3.19毫克
- 胡萝卜素72.5微克
- 核黄素2.51毫克
- 硫胺素5.24毫克
- 烟酸44.67毫克
- 钙231.45毫克
- 磷1396.2毫克
- 钾4150.45毫克
- 钠3295.58毫克
- 碘23.64微克
- 镁326.4毫克
- 铁27.08毫克
- 锌22.96毫克
- 硒105.11微克
- 铜2.44毫克
- 锰1.38毫克