指数
银丝红鲟的做法
1.红鲟(鲟鱼)杀好,剥除肺叶,洗净内脏,切小块,在肉面沾少许干淀粉,用油略煎;
2.另用2大匙油爆香1根葱、2片姜,焦黄时捞出,以余油炒红鲟块,加入所有调叶料和1杯清水烧开,改小火煮;
3.绿豆粉条用热小泡软,煎两段,放入红鲟中同煮入味,5分钟后盛入小沙锅内,撒下葱花即可关火,盛出食用。
银丝红鲟制作提示
1.红?一定要买活的,肉质才有弹性,若是死?,不但肉质松散,也容易滋生细菌;
2.绿豆粉条用热水泡过再煮,较不易吸汤。
银丝红鲟的食谱营养
银丝红鲟的营养成分
- 能量223.23千卡
- 蛋白质1.09克
- 脂肪0.21克
- 碳水化合物55.07克
- 叶酸1.36微克
- 膳食纤维0.8克
- 维生素a3.18微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.54毫克
- 胡萝卜素19微克
- 核黄素0.01毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.32毫克
- 钙29.2毫克
- 磷29.9毫克
- 钾54.54毫克
- 钠179.76毫克
- 碘0.4微克
- 镁19.93毫克
- 铁3.56毫克
- 锌0.56毫克
- 硒1.52微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.38毫克