指数
济南猪肉松的做法
1.原料处理:选用鲜猪瘦肉,去净皮、骨、肥膘、筋腱等,再顺着猪瘦肉的纤维纹路切成肉条,然后切成长约7厘米、宽约3厘米的短条。
2.煮制:短猪肉条放入锅,加入与肉等量的水、鲜姜、小茴香、桂皮、大茴香等装入纱布袋扎口,放入锅内。大火焖煮2至3小时,使肉煮烂。煮至1小时,撇去上浮的油沫。等肉将煮烂时,加入干贝、虾干、酱油,再煮至没有油腻为止。此时若肉没有烂而水将干,可酌情再加点开水。
3.炒制:肉料完全煮烂,水也煮干,再加白糖、黄油,进行炒制,火要小,并要勤炒快翻,防止糊锅。一直炒至肉条完全散,水分炒干,肉质由棕灰色变棕黄色或金黄色,即为成品。
济南猪肉松的食谱营养
济南猪肉松的营养成分
- 能量8537.65千卡
- 蛋白质1037.78克
- 脂肪312.61克
- 碳水化合物400.04克
- 叶酸413.28微克
- 膳食纤维7.09克
- 胆固醇4180.95毫克
- 维生素a2224.45微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e17.57毫克
- 胡萝卜素119微克
- 核黄素5.24毫克
- 硫胺素27.07毫克
- 烟酸268.98毫克
- 钙611.45毫克
- 磷9902.8毫克
- 钾16097.8毫克
- 钠9429.09毫克
- 碘99.78微克
- 镁1525.3毫克
- 铁164毫克
- 锌152.73毫克
- 硒499.78微克
- 铜6.32毫克
- 锰5.34毫克