指数
银耳蜜柑汤的做法
1.银耳用温水泡发,去蒂净,掰成小朵;
2.银耳放入碗内,上笼蒸1小时取出;
3.蜜柑剥皮去筋,备用;
4.汤锅放在火上,加入适量清水,放入银耳、蜜柑,加入白糖煮沸;
5.用水淀粉勾薄芡即成。
银耳蜜柑汤的食谱营养
银耳蜜柑汤的营养成分
- 能量376.5千卡
- 蛋白质3.52克
- 脂肪0.69克
- 碳水化合物95.71克
- 膳食纤维6.89克
- 维生素a297.6微克
- 维生素c56毫克
- 维生素e2.09毫克
- 胡萝卜素1790微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.97毫克
- 钙89毫克
- 磷116.3毫克
- 钾628.9毫克
- 钠20.05毫克
- 镁34.9毫克
- 铁1.92毫克
- 锌0.8毫克
- 硒1.26微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.36毫克